夏ですね。。。

夏は薄着の季節。。。

水着の似合う、引き締まったぼでぃ〜になりたい。。。（水着着けませんが）


というわけで、


アメリカで大流行したという、


30日スクワットチャレンジにチャレンジ


初日50回から始まり、毎日回数をこなしていき、


最終日には250回スクワットを行うというもの


3日やって1日休むことも、ポイントみたいです


250回までのパターンはこちら



Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み！
Day 5- 80 squats
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み！
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み！
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み！
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み！
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み！
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み！
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats


実際にチャレンジした人の画像がこちら





かなり引き締まっていますね〜


はたして、私にできるのか？？？


と思いつつ始めたスクワット


結構キツイですが、少しずつ増えていくため、


不思議と続けられます


ちなみに、今日は150回までこなしました


違いは自分ではよくわからないのですが、


ウエストやお腹周りが引き締まってきたような気がします


チャレンジしてみたい！という方、


正しいやり方を解説した動画はこちら↓