おはようございます〜


年々体の疲れがなかなか取れない‥


「沢山眠ったはずなのにダルおも〜」
↑（アリナ◯ンAに出演している深田恭子さんのセリフです）


最近健康を意識するようになりました


去年からずーーっと気になっていた『タイガーナッツ』


やっと購入しましたよはい


昨日の夜に届いて　早速開封パクリ


ん？
なんだこの感触‥
噛み続けていると芋のような自然な甘みを感じます、、


香りは香ばしく、ナッツよりはやや柔らかめですが、


噛みごたえがあります、、


そのままでも食べることができるので、


小腹が空いた時にサッと食べることができるのがいいですね


噛み続けると繊維のカスが口の中に残ったり、飲み込む時に


喉に掛かってしまうのでもしかしたら嫌な人もいるかもしれないですね。。


ですが、栄養の豊富さをみると繊維のカスなんてなんのその
ってなります


昨日今日と合わせて、まだ10粒くらいしか食べていないのですが、


かなり健康になった気分です


あと一つ


気になっているスーパーFOODが


ゴールデンベリー



ゴールデンベリーの効能は美容とアンチエイジングだそうで


栄養価も高く健康と美容に効果のあることからモデルやセレブの間で注目されているんです


ゴールデンベリーに含まれている栄養素は、

☆ビタミンＡ（β-カロテン）、ビタミンＢ群（葉酸、イノシトール）
☆ビタミンＥ（トコフェロール）、バイオフラボノイド、ビタミンＣ
☆食物繊維、タンパク質、鉄分、アミノ酸など
なかでもビタミンＢのイノシトールが多量に含まれているのが特徴で、
肝臓によく体内に不要なものを溜めない働きをするため美容と健康の両面に効果があるんですって


ダイエットは中断


まずは健康体を目指したいと思います