今日も暑いですね〜。

夏ですね〜。

夏といえば海


薄着＆水着の季節ですよ


年々ゆっくりと、着実に、肥えてきている。。。


宮国です


体を引き締めたい



色々と検索していると、

今アメリカで人気の動画を発見





tone it up


この動画で、


ダイエット成功者が続出した事で話題だそうです













綺麗なお姉さん2人が


一緒にエクササイズしながら説明してくれます
（でも英語です）

早速、昨日の朝からやっていますが、


15分もない時間なのに、


運動不足な私にとってはキツイ


でも女性の方でもやれる範囲の動きです



下記がその動画の一部？になります。


都会的な高層ビルからの風景や、


ビーチヨガ編では美しい海など、


おしゃれで綺麗な背景も見どころですよ



引き締めたい方、必見ですよ